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サウナとポリヴェーガル理論の関連
はじめに 現代社会では、ストレスを感じる場面に頻繁に遭遇します。 そんな中、多くの人が心身のリフレッシュ方法を…
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１０㌔マラソンで感じた「曝露(エクスポージャー) 」と 「安全基地(セキュアベース)」の話し
このブログは2024年7月28日に書いています。 気温35度・湿度60％以上がデフォルト、メチャクチャ蒸し暑い…
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ポリヴェーガル理論とトラウマケア：初心者向けガイド
はじめに トラウマを持つ人たちへの支援は、とてもセンシティブかつチャレンジングな意味合いが強くなります。 激し…
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TSM（トラウマ・センシティブ・マインドフルネス）の13ヶ月間の学びを振り返る
うだるような暑さが少し落ち着いてきた2023年9月にこのブログを書いています。 昨年の9月からひっそりと受講し…
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広末涼子さんの不倫報道に思うこと
「トラウマ」や「愛着」の視点から考えてみました最近、芸能界での「不倫」や「薬物使用」のゴシップ記事が世間を賑わせています。 今回のブログでは、それらの現象を…
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