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思春期から精神疾患を発症。長いこと回復されていない方からのご相談に答えしました。
昨年度はダイエットで10㎏のダイエットに成功しました。 しかしながら今年度、足首の骨折とのどちん…
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MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）
8週間トレーニングを実体験！今回は久々に真面目な話です。 福祉の仕事にたずさわって22年ほど経過しました。 今まで知識や経験…
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DBTマインドフルネスの一種『ZUMBA』を体験！
DBT（弁証法的行動療法）では、中核的なスキルとして『マインドフルネス・スキル』の習得を目指します。 DBTのマインドフルネスには色々な実践方法があるのですが、そのなかでも面白いのが身体を動かす系のやつです。
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ポタリング瞑想
つまり、ポタリングしながらマインドフルネスしてみようって話です。Google社でも導入されている注目のマインドフルネスですが、何だかいかがわしかったり、その効果を体感できずに、定着しない人が多いのではないでしょうか？
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